ੈ✩‧₊˚ dupla csokoládé egynapos zab ámen – 15 g fehérjepor (schoko oder haselnuss, sollte gesüßt sein) – 150-200 ml mosogatószer ⠀ a tetejére: – 130g (szója)quark/skyr – 5g kakao – 3-5g flohsamenschalen – süße nach wahl – ⠀ 30-60 ml kakao volt. zutaten für die untere schicht mixen (nicht nur mischen!) und über nacht in den kühlschrank stellen. 2. quark, kakao, flohsamenschalen, süße und wasser vermischen und auch über nacht in den kühlschrank stellen. 3. am nächsten morgen die quark-schicht auf den in a single day oats verteilen und viel kakao darüberstreuen. fertig!🍫
