Kihozzuk a legtöbbet az áfonyaszezonból, és ez a BLUEBERRY OVERNIGHT OATS egy egyszerű, finom módja a nap indításának. Az áfonya gazdag forrása az antioxidánsoknak és más létfontosságú tápanyagoknak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Tökéletes reggeli az előttünk álló hét étkezéshez is 2 db reszelt alma 2 evőkanál buttanuttspreads makadámdióvaj three evőkanál kókuszjoghurt Áfonyakompót 2 csésze áfonya 1 evőkanál juharszirup 1 tk vanília A zabhoz való összes hozzávalót egy tálban összekeverjük, és egy éjszakára hűtőbe tesszük. Gyorsan keverje meg reggel, és adjon hozzá egy csepp makadámia tejet/vizet, ha szükséges, attól függően, hogy milyen állagot szeretne. Adjuk hozzá az áfonyát, a juharszirupot és a vaníliát egy serpenyőbe, és főzzük 6-Eight percig, amíg sűrű befőtt nem lesz belőle. Réteges tégelyek – kezdje áfonyabefőttel, a tetejére tegyen egy éjszakás zabot, kókuszos joghurtot és néhány friss áfonyát. Meglocsoljuk még néhány buttanuttspreads makadámdióvajjal, és élvezzük.
